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ニキビ、肌荒れが治る!おすすめのサプリメント5選

 

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男女ともに肌の悩みで多いのは、ニキビではないでしょうか?

 

ちょっと一昔前は成長の証とか思われていましたが、

いまは肌の新陳代謝が機能していないことや、普段の生活で感じる

ストレスが原因になっていることが多いといわれています。

 

実際、大人ニキビといって、社会人になってから

悩みをもつ人も増えていますよね。

 

今回はこのニキビを早くなんとかしたいという悩みを

解決するために必要なビタミンに注目して、

手軽に取りやすいサプリメントをご紹介します。

 

毎日のスキンケアとあわせて、ぜひ取り入れてみてください。

 

 

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ニキビといってもいろいろ種類があるのを知ってますか?

そもそもニキビというのは、皮脂や不要な角質、ほこりなどが

毛穴につまって、そこに増殖したアクネ桿菌によって

炎症をひきおこした状態のことです。

 

ただし、その状態によって次のように段階があります。

 

白ニキビ

→毛穴がつまって皮脂が表皮の下にたまり、

    盛り上がって白く見える状態

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出典:Chocola.com

 

黒ニキビ

→たまった皮脂が毛穴を押し上げ、空気に触れた部分の皮脂が

   酸化し、黒く見える状態   

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出典:Chocola.com

 

赤ニキビ

→アクネ桿菌がたまった皮脂によって増殖し、

    炎症が起きて赤く腫れがっている状態

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出典:Chocola.com

 

黄ニキビ

→炎症が進行して毛穴の中にウミがたまる状態

    そのままにしておくとニキビ痕がのこることも

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出典:Chocola.com

 

もちろん普段から皮脂やよごれを毎日きちんと落として

清潔な状態を保つことが大事なのですが、そうはいっても

ニキビができてしまうことはありますよね。

 

どうしてニキビができるの?

おもに次の3つが考えられます。

 

ビタミンB群の欠乏

    →脂質の代謝を活発にして、皮脂の分泌をコントロールしてくれる

       ビタミンB2やビタミンCが不足すると、新陳代謝がすすまなくなって

       ニキビや肌荒れにつながってしまいます。

 

脂肪分や糖分の摂り過ぎ

    →皮脂が多くできてしまうのでバランスが崩れてしまいます。

       また、糖分の代謝にはビタミンB群を消費するので

       肌環境に大きく関係します。

 

生理周期やストレス、睡眠不足によって、ホルモンバランスが乱れる

 

ニキビを治すために心がけること

・ビタミンB2などビタミン類を補給

    →特に意識して摂るべきなのは、ビタミンB2、ビタミンB6、

        ビタミンCです。

        ちなみに、このようなビタミンは体内にためておけないので

        毎日摂る必要があります。

 

・丁寧な洗顔と十分な保湿

    →額や鼻、口のまわりは皮脂が多いので、念入りに

        丁寧に洗顔しましょう。

        洗顔後の保湿もかかせません。

 

・肌にふれる寝具などは常に清潔に

 

 

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ニキビを治すために必要なビタミンは?

ビタミンC

    →ストレスを感じると消費するのがビタミンCです

        ビタミンCはコラーゲンをつくることで肌環境を整えてくれます

        またビタミンCは抗酸化作用もあります。

 

ビタミンB群

    →ビタミンB群は複数のビタミンBが含まれていますが

        お互いに助け合って機能しています。

        つまり、まとめて摂ることが大事です。

        *ビタミンB1は皮脂の分泌を抑制

        *ビタミンB2は脂質の代謝を促す

        *ビタミンB6はタンパク質の代謝を促す

 

その他、ミネラル分として、亜鉛、マグネシウム、

カルシウム、鉄分もできるだけ摂りましょう。

・亜鉛は新陳代謝を高める

・鉄分は血の巡りを活性化

・カルシウムとマグネシウムは一緒にとると効果アップ

 

 

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ニキビにおすすめの最強サプリメント2選 

ニキビを治してくれるビタミンを配合していて、さらにオリジナルの

美容成分が含まれているサプリメントを2つご紹介します。

どちらも口コミ評価の高いサプリです。

 

①緑の知恵

→製薬会社が研究開発した大人ニキビを治すサプリメントです

 

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▷緑の知恵公式ページはこちら

緑の知恵

            

 

②きらりのおめぐ実

→大人ニキビの悩みであるポツポツ肌がキレイになると評判です

 

                                 

 

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▷きらりのおめぐ実の公式ページはこちら

きらりのおめぐ実

 

 

 

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肌荒れにおすすめの最強サプリメント3選

ニキビだけでなく、肌荒れに効果があるサプリメントも

3つご紹介します。

 

肌荒れに効果がある栄養素として知られているのは

ビタミン、亜鉛、必須脂肪酸、大豆イソフラボン、ヒアルロン酸が

ありますが、特におすすめのものをピックアップしています。

 

ビタミン:ベストサプリ

【きらりのおめぐ実】←さきほどもご紹介したサプリです!

きらりのおめぐ実

         

必須脂肪酸:ベストサプリ

【美的ヌーボプレミアム】

→肌荒れだけでなく、葉酸サプリとしての効果も高い

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100%天然成分の葉酸を含む27種ビタミンミネラルにDHA&EPAも配合【美的ヌーボプレミアム】

  

ヒアルロン酸:ベストサプリ

 【ホワイテックス】

→美容に必要な18種類の成分をぎゅっと1つにまとめたサプリです

 

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18種類の美容成分が大集合【ホワイテックス】

 

まとめ

いかがでしたか。

ニキビ、肌荒れは体の中からも治していくことで、

より早く効果がでてきます。

ぜひご参考ください。